स्वास्थ्य & पोषण

वेगस तंत्रिका पेट-मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक मार्ग है। यदि यह ठीक से काम नहीं कर रहा है तो आप थका हुआ और थके हुए महसूस करेंगे। बर्नआउट से बचने के लिए यहां जानिए क्या खाएं

पौधों पर आधारित प्रोटीन को विशेषज्ञों के इन आसान सुझावों के साथ हर भोजन का सितारा बनाएं

सोने में परेशानी हो रही है? इन पांच प्राकृतिक सप्लीमेंट्स और पोषक तत्वों के साथ अपने सर्कैडियन रिदम को ठीक करें और बेहतर नींद लें!

नोपल कैक्टस, एक अप्रत्याशित स्वास्थ्य नायक, उच्च फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सामग्री सहित कई लाभों का दावा करता है

लोटस रूट एशिया का मूल है और न केवल स्वादिष्ट है बल्कि विटामिन और खनिजों से भरपूर है। यहां इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं

वीगन डाइट आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन उनमें कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। शाकाहारी आहार पर, यह महत्वपूर्ण है कि आप विटामिन बी 12 और इसके लाभों से अवगत हों

एडवान्स इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक रिपोर्ट से पता चला है कि पौधों पर आधारित ओमेगा-3 का बढ़ा हुआ स्तर हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है

यहां बताया गया है कि आंत के माइक्रोबायोम को स्वस्थ बनाए रखने और सही मात्रा में वसा खाने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है

एक नई रिपोर्ट से पता चला है कि पौधे आधारित आहार टाइप 2 मधुमेह के लिए कम जोखिम के स्तर से संबंधित है

सूक्ष्म कवक से बना माइकोप्रोटीन एक नया अत्यधिक पौष्टिक स्रोत या वैकल्पिक प्रोटीन है जो आपके और ग्रह के लिए बेहतर है। यहाँ क्या जानना है

ल्यूपिन बीन्स में किसी भी अन्य फली की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है और फाइबर, पोषक तत्वों से भरपूर और वसा और कैलोरी में कम होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे एक लोकप्रिय नए सुपर फूड हैं

जब आपको किसी चीज़ के लिए सही शब्द याद नहीं आ रहा हो, तो इसके लिए अपने स्टेक डिनर को दोष दें। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि सबसे अच्छी याददाश्त वाले लोग मछली खाने वाले होते हैं

मशरूम के स्वास्थ्य लाभों की सूची में जोड़ते हुए, एक नए अध्ययन में मशरूम खाने और अवसाद के कम जोखिम के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया गया

यहां पांच खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी आराम करने वाली हृदय गति को कम करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं, और विशेषज्ञों के अनुसार हृदय गति को आराम देना क्यों महत्वपूर्ण है

नवीनतम अध्ययन साबित करते हैं कि रेड मीट से परहेज और ज्यादातर पौधे आधारित खाने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। प्लस 7 आसान, स्वादिष्ट शाकाहारी स्वैप आजमाने के लिए

आपको ओमेगा -3 की अपनी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरक आहार की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय अपने भोजन में ओमेगा -3 से भरपूर संपूर्ण खाद्य पदार्थ जैसे बीज, मेवे और फलियाँ शामिल करें

एक नए अध्ययन से पता चला है कि कम वसा वाला, शाकाहारी आहार संधिशोथ से पीड़ित लोगों के दर्द के स्तर को काफी कम कर देता है

ऐप्पल साइडर सिरका, या एसीवी, एक आहार नायक के रूप में कुछ पंथ का पालन करता है, वजन घटाने वाले इलीक्सिर के रूप में समर्पित वेबसाइटों के साथ पूरा होता है। इसका उपयोग डिटॉक्सिंग के लिए किया जाता है, पेट की बीमारियों का इलाज किया जाता है और यहां तक ​​कि मौसा को ठीक करने के लिए भी जाना जाता है। हिप्पोक्रेट्स (सी.420 ई.पू.) ने घावों को प्रबंधित करने के लिए औषधीय रूप से सिरके का उपयोग किया। लेकिन आज के समय में सबसे ज्यादा इस्तेमाल वजन घटाने के लिए किया जाता है।

हल्दी की चाय नवीनतम स्वास्थ्य प्रवृत्तियों में से एक है लेकिन यह वास्तव में किसके लिए अच्छी है? लाभ महसूस करने के लिए आपको कितनी बार हल्दी की चाय पीनी चाहिए

पोषण विशेषज्ञ से आपके नए साल के संकल्पों और भलाई के लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर वापस आने में मदद करने के लिए यहां पांच आसान युक्तियां दी गई हैं। पहला कदम: पीछे मुड़कर न देखें

यदि आप शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपका भोजन प्रोटीन से भरपूर हो। यहाँ सबसे अच्छे शाकाहारी खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है

हम में से बहुत से लोग चिंता करते हैं कि क्या हमें पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है, लेकिन अमेरिकी हमारी ज़रूरत से ज़्यादा खाते हैं। वास्तव में, बहुत अधिक प्रोटीन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है। उसकी वजह यहाँ है

एक विशेषज्ञ के मुताबिक ब्लड शुगर स्पाइक्स और ड्रॉप्स से बचने के लिए यहां वास्तव में क्या खाना चाहिए, जो आपको पूरे दिन ऊर्जा रोलरकोस्टर पर रखता है

एक पोषण विशेषज्ञ स्वास्थ्य और स्थिरता के मामले में जई और बादाम के दूध की तुलना यह पता लगाने के लिए करता है कि कौन सा स्वास्थ्यप्रद गैर-डेयरी दूध है

अध्ययनों और विशेषज्ञों के अनुसार, खट्टी गोभी, अचार और किमची जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ खाने से जुड़े छह स्वास्थ्य लाभ हैं

अध्ययनों के अनुसार, आंतों के स्वास्थ्य से लेकर बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता तक, अचार के कई स्वास्थ्य लाभ यहां हैं, साथ ही जूस पीने के आश्चर्यजनक कारण

होनहार शोध ने साइलोसाइबिन को जोड़ा है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार किया है। यहां आपको साइकेडेलिक्स और उनके संभावित जोखिमों के बारे में जानने की जरूरत है

यहां विटामिन डी सप्लीमेंट लेने के बारे में चार आश्चर्यजनक तथ्य हैं जो डॉक्टर चाहते हैं कि आप जानें, अनुसंधान द्वारा समर्थित

क्रिएटिन क्या है और क्या यह मांसपेशियों या मस्तिष्क की शक्ति बनाने में मदद कर सकता है? यहां आपको क्रिएटिन, स्वास्थ्य लाभ और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानने की जरूरत है

आज संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 के पहले ज्ञात मामले   की वर्षगांठ है। अब, एक अधिक संक्रामक तनाव के माध्यम से दौड़ रहा है