हम सभी के पास अपना अकिली हील फूड होता है - एक आरामदायक व्यंजन, स्नैक, या मिठाई जिसे हम बहुत प्यार करते हैं और नियमित रूप से खाते हैं, कि यह हमारे दैनिक दिनचर्या से अविभाज्य हो जाता है। मेरा हमेशा बैगल्स रहा है: एक टोस्टेड सब कुछ बैगेल एक उदार (और लड़का क्या मेरा मतलब उदार है) स्कैलियन क्रीम पनीर की मदद से, दो में कटौती (एक महत्वपूर्ण कदम बैगेल की दुकानें अक्सर याद आती हैं: क्रीम पनीर क्रॉस को देखने के बारे में बस कुछ है- अनुभाग जो विशेष रूप से संतोषजनक है)।
जब आप प्लांट-बेस्ड जाते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, मैं रविवार को कहां जाग सकता हूं और डेयरी-मुक्त शाकाहारी क्रीम पनीर में स्लैथर्ड, स्वादिष्ट, फ्लफी, बैगेल कहां से ले सकता हूं? बगेल की दुकान के मालिक जब आपसे पूछा जाता है कि क्या वे कोई गैर-डेयरी क्रीम पनीर ले जाते हैं (हालांकि न्यू जर्सी और न्यूयॉर्क में कई दुकानों में टोफू क्रीम पनीर होता है) तो आप अजीब तरह से देख सकते हैं, इसलिए यदि आप एक स्वादिष्ट गैर-डेयरी क्रीम की खोज कर रहे हैं, तो हम स्वास्थ्य और स्वाद के लिए रैंक किए गए सबसे अच्छे शाकाहारी क्रीम चीज़ को खोजने के लिए बाज़ार में सबसे अच्छी डेयरी-मुक्त क्रीम चीज़ का स्वाद चखा है।
सबसे ज्यादा संभव वैज्ञानिक परीक्षण के लिए, हम एक पसंदीदा बैगेल की दुकान पर गए और अलग-अलग शाकाहारी स्प्रेड का परीक्षण करने के लिए आधा दर्जन बैगेल का ऑर्डर दिया: दो सब कुछ, दो जलेपीनो, और दो दालचीनी किशमिश बैगेल (सभी शाकाहारी - सुनिश्चित करें अपने स्थानीय स्थान को दोबारा जांचें किसी भी नुस्खा में दूध या अंडे नहीं मिलाते हैं)
आपके स्वास्थ्य के लिए डेयरी उत्पादों को हटा दें
भले ही क्रीम चीज़ के लिए नरम स्थान होना आसान है, अपने नियमित आहार से डेयरी उत्पादों को काटने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। अधिक डेयरी का सेवन करने से, आप कई बीमारियों या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे कि दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह, और बहुत कुछ के लिए अपना जोखिम बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, नियमित डेयरी खपत से प्रोस्टेट कैंसर का 60 प्रतिशत अधिक जोखिम और स्तन कैंसर का 80 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।
डेयरी भी कई अन्य पुरानी स्थितियों या समस्याओं जैसे सूजन और मुँहासे की ओर ले जाता है। अपने शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका डेयरी उत्पादों को चरणबद्ध करना है, और हाँ, इसमें क्रीम चीज़ भी शामिल है।बस अपने आहार में प्लांट-बेस्ड क्रीम चीज़ के विकल्प को अपनाने से आपको अपने दैनिक जीवन में अपने शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
8 तरीके डेयरी से बचने से आपके स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है
द बेस्ट डेयरी-फ्री और वीगन क्रीम चीज़ अल्टरनेटिव
इस स्वाद परीक्षण में, हमने मियोको का सेंसेशनल स्कैलियन वीगन क्रीम चीज़, काइट हिल एवरीथिंग क्रीम चीज़, वायलाइफ़्स जस्ट लाइक क्रीम चीज़, टोफ़ुट्टीज़ बेटर दैन क्रीम चीज़, और दइया प्लेन क्रीम चीज़ स्टाइल स्प्रेड आज़माया। '
दैया प्लेन क्रीम चीज़ स्प्रेड
यह एक सुखद आश्चर्य था; एक खट्टा, क्रीमी स्प्रेड जिसने मूल डेयरी स्प्रेड की नकल करने का बहुत अच्छा काम किया। आश्चर्यजनक रूप से मीठा, जैसे कि इसमें वेनिला का पानी का छींटा था, यह क्रीम पनीर एक दालचीनी किशमिश बैगेल या किसी भी चीज के लिए एक आदर्श साथी है जिसमें आप मिठास का संकेत जोड़ना चाहते हैं।
कैलोरी 60
कुल चर्बी 5g, संतृप्त वसा 4.5g
प्रोटीन 0g
