स्वास्थ्य & पोषण

दो नए अध्ययन सोडा पीने के खतरे को उजागर कर रहे हैं और शक्कर और चीनी मुक्त पेय को कैंसर और हृदय रोग से जोड़ा है

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक अध्ययन में पाया गया कि रेड मीट खाने से उत्पन्न एक रसायन हृदय रोग के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है

ज्यादातर लोगों में 5 आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। यहां जानिए रोजाना क्या खाना चाहिए

SIBO को अक्सर गलत समझा जाता है, लेकिन अब दो डॉक्टरों ने एक ऐसा आहार बनाया है जो आंत में इस सूजन का इलाज करने में मदद करेगा। यहाँ आपको जानने की आवश्यकता है

विशेषज्ञों और शोध के अनुसार शाकाहारी या पौधे आधारित आहार पर पर्याप्त कैल्शियम कैसे प्राप्त करें, यहां बताया गया है

एक आहार विशेषज्ञ आपको बताते हैं कि द बीट मीटर के साथ अपने स्थानीय किराने की दुकान पर स्वस्थ, स्वादिष्ट पौधे-आधारित वस्तुओं को ढूंढना कितना आसान है

अगर आप रक्त शर्करा पर फलों के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो चिंता न करें। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना फल खाने से मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है

कम FODMAP आहार पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों को इंगित करने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन इसे बहुत लंबे समय तक करने के जोखिम भी हैं

जामा ऑन्कोलॉजी की एक नई समीक्षा से पता चलता है कि कीटो आहार की तुलना में एक संपूर्ण खाद्य संयंत्र-आधारित आहार कैंसर को अधिक प्रभावी ढंग से रोकता है

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हृदय-स्वस्थ आहार में अधिक पोटेशियम शामिल करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से उच्च सोडियम आहार पर महिलाओं के लिए, रक्तचाप कम करने के लिए

एक विशेषज्ञ के अनुसार, शाकाहारी अंडे के विकल्प आपके शरीर और पर्यावरण के लिए बेहतर क्यों हैं, यहां बताया गया है

मछलियां प्रदूषित पानी में तैरती हैं, चाहे वे खेती की गई मछलियां हों या जंगली पकड़ी गई मछलियां। यहां बताया गया है कि वे उतने स्वस्थ क्यों नहीं हैं जितना आप सोचते हैं

नए शोध से पता चलता है कि डेयरी आपके कैंसर जैसे रोगों के जोखिम को बढ़ाती है। यहाँ क्या जानना है

मांस में उच्च आहार से आपके हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यहां 9 तरीके बताए जा रहे हैं कि मांस आज आपको परेशान कर सकता है

आपको रिफाइंड चीनी से क्यों बचना चाहिए? एक पोषण विशेषज्ञ इसे तोड़ता है, साथ ही स्वस्थ स्वैप के लिए विचार प्रदान करता है, ताकि आप मिठाई पर छूट न दें

चावल और बीन्स से परेशान हैं? ये छह शाकाहारी भोजन संयोजन संपूर्ण प्रोटीन हैं जिनमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि यदि आप प्रसंस्कृत भोजन और पशु उत्पादों से परहेज करते हैं तो एक स्वस्थ, पौधे आधारित आहार खाने से स्तन कैंसर का खतरा 14 प्रतिशत तक कम हो सकता है

एक नए अध्ययन से पता चला है कि रोजाना दूध पीने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 60 प्रतिशत तक बढ़ सकता है

थक गए हैं या ब्रेन फॉग का अनुभव कर रहे हैं? आपको सेलेनियम की कमी हो सकती है। इस आवश्यक ट्रेस खनिज में एक विशेषज्ञ और 5 शाकाहारी स्रोतों से क्या जानना है

इस फादर्स डे, अपने पिता के रेड मीट ग्रिलिंग को स्वस्थ स्वैप के साथ बदलें। आपके जीवन में आदमी को मांस खाने से रोकने में मदद करने के लिए यहां पांच कारण और छह सुझाव दिए गए हैं

पूर्व-कैंसर कोशिकाएं कैसे पूर्ण विकसित अग्नाशय के कैंसर में बदल जाती हैं, इस पर एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने उच्च वसा वाले आहार और खेल की खुराक को खतरनाक पाया

क्या कार्ब्स आपके लिए खराब हैं? एक विशेषज्ञ बताते हैं कि पौधे आधारित आहार पर कार्ब्स को कैसे संतुलित किया जाए। कार्बोहाइड्रेट के स्वास्थ्यप्रद स्रोतों के लिए आगे पढ़ें

और पढ़ें: मटका के 6 स्वास्थ्य लाभ और यह ग्रीन टी पीने लायक क्यों है

एक एमडी का कहना है कि वनस्पति तेल अत्यधिक संसाधित होता है, उस बिंदु तक जहां यह अस्वास्थ्यकर हो जाता है। वह चेतावनी देती हैं कि इसे अधिक मात्रा में खाने से वसा को जलाना कठिन हो जाता है

कौन सा पौधा-आधारित, उच्च-प्रोटीन पास्ता स्वास्थ्यप्रद है? चना, बीन, या कोई अन्य विकल्प? पंजीकृत आहार विशेषज्ञों के अनुसार, यहाँ कौन सा सबसे अच्छा है

अतिरिक्त चीनी हृदय रोग, मोटापा और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के उच्च जोखिम से जुड़ी है। यहां बताया गया है कि अतिरिक्त शक्कर से कैसे बचा जाए और इसके बजाय क्या उपयोग किया जाए

हालांकि अधिकांश लोग विटामिन बी12 पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कार्निटाइन एक ऐसा पोषक तत्व है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। कार्निटाइन कोशिकाओं को ईंधन के लिए वसा जलाने में मदद करता है। यहां बताया गया है कि इसे कैसे प्राप्त करें

विशेषज्ञ की सलाह और नवीनतम शोध के अनुसार, पौधों पर आधारित आहार का चयन कैसे करें जो आपके लिए सही है

क्या अचार खाने वाला बच्चा है जिसे स्वस्थ खाने के लिए संघर्ष करना पड़ता है? यहाँ एक पोषण विशेषज्ञ पिता के 7 सुझाव दिए गए हैं I

माइली साइरस, ऐनी हैथवे और लियाम हेम्सवर्थ ने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण अपना वीगन आहार बंद कर दिया। विशेषज्ञों के अनुसार, इसके बजाय वे यहां क्या कर सकते थे