ऐसा लगता है कि हर जगह आप देखते हैं, लोग अपने पीने के पानी में गहरा, समृद्ध हरा क्लोरोफिल मिला रहे हैं, ताकि इसके सभी कथित स्वास्थ्य लाभों से लाभ उठाया जा सके, जिसमें साफ त्वचा से लेकर बेहतर पाचन स्वास्थ्य तक सब कुछ शामिल है। हमारे गुर्दे और यकृत को विषमुक्त करने और प्राकृतिक वजन घटाने को बढ़ावा देने के महत्वाकांक्षी वादे के रूप में।
मेरे लिए, एक सप्ताह के लिए क्लोरोफिल पीने का विचार इस स्वास्थ्य सनक को आज़माने और यह पता लगाने के लिए था कि क्या यह मेरी त्वचा को साफ़ करने में मदद करेगा (जो कि मैं जितना चाहूँ उतना दाग-धब्बों से मुक्त नहीं है) और पाचन प्रदान करता है राहत मिली क्योंकि मुझे अक्सर पेट की समस्या होती है।
क्या क्लोरोफिल आपके लिए अच्छा है?
क्लोरोफिल के लाभों और पुरस्कारों के लिए, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ लॉरेन आर्मस्ट्रांग की जांच करें कि क्या यह नया स्वास्थ्य उन्माद एक अच्छा विचार है। हर तरफ से इसके बारे में सुनने के बाद हमें इसे आजमाना पड़ा।
अगर आप टिकटॉक पर हैशटैग chlorophyll सर्च करते हैं, तो आपको पूरे देश में प्रभावशाली लोग और वेलनेस गुरु मिलेंगे जो अपने पानी में क्लोरोफिल डालने के लिए ग्रीन टिंचर का इस्तेमाल कर रहे हैं, और मेरे जैसे औसत लोग इसे आजमा रहे हैं, साथ में, ये सभी वीडियो को लाखों बार देखा गया है।
सतह पर, क्लोरोफिल कुछ ऐसा दिखता है जिसका उपयोग आप अपने कपड़ों को टाई-डाई करने के लिए करते हैं, लेकिन एक करीबी परीक्षा से पता चलता है कि इस हरे वर्णक की कुछ बूंदें (पालक, केल, व्हीटग्रास जैसे पौधों में पाई जाती हैं) स्पिरुलिना, और अजमोद कुछ नाम) अत्यंत शक्तिशाली है। यदि आप अपने किसी भी उच्च विद्यालय जीव विज्ञान वर्ग को याद करते हैं, तो प्रकाश संश्लेषण शब्द एक घंटी बज सकता है।
क्लोरोफिल वास्तव में प्रकाश संश्लेषण प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, प्राथमिक वर्णक के रूप में कार्य करता है जो पौधों को सूर्य की किरणों को विकास के लिए ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। अपने पुराने जीव विज्ञान पाठ की त्वरित समीक्षा के बाद, मुझे याद आया कि पौधों के लिए क्लोरोफिल कितना महत्वपूर्ण है - वास्तव में, आवश्यक है, लेकिन मुझे आश्चर्य हुआ कि मेरे दैनिक स्वास्थ्य पर इसका किस प्रकार का वास्तविक लाभ हो सकता है।
क्लोरोफिल जल स्वास्थ्य लाभ
मेडिसिननेट के अनुसार क्लोरोफिल को वजन कम करने वाले रहस्य के रूप में बताया गया है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, कब्ज से राहत देने और पाचन, हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने और फाइब्रोमायल्गिया और गठिया को कम करने में मदद कर सकता है। मैं पाचन स्वास्थ्य और साफ त्वचा के लिए सबसे ज्यादा उत्सुक था।
मेरा एक दोस्त जो टिकटॉक पर कब्जा करने से पहले इस चलन पर आ गया था, उसने स्वाद के लिए ताजा स्पीयरमिंट स्वाद के साथ मुख्य रूप से अल्फाल्फा के पत्तों और शहतूत के पौधों से प्राप्त तरल क्लोरोफिल के एक ब्रांड की सिफारिश की।
आपको कितना क्लोरोफिल लेना चाहिए?
क्लोरोफिल गड़बड़ करने या सुरक्षित खुराक से अधिक लेने के लिए कुछ नहीं है, लॉरेन आर्मस्ट्रांग, आरडी के अनुसार, जो अनुशंसित मात्रा से अधिक होने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। एफडीए का कहना है कि 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क और बच्चे सुरक्षित रूप से प्रतिदिन 100 से 200 मिलीग्राम क्लोरोफिलिन का सेवन कर सकते हैं, लेकिन 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
क्या आपको रात में क्लोरोफिल वाला पानी पीना चाहिए?
जब भी आप अपना दैनिक क्लोरोफिल पानी पीते हैं, यह आप पर निर्भर है। आप सुबह, दिन या रात के दौरान क्लोरोफिल पी सकते हैं और इसे आपके सोने के समय में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। रात में क्लोरोफिल पीना रात में पीने के बाद विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जब आपको हाइड्रेशन के अतिरिक्त बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है। कई लोगों के लिए, इसे सुबह अपने दिन के पहले भोजन के साथ लेना इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने का सबसे आसान तरीका हो सकता है।
जिस क्षण मैंने हरी बूंदों को एक गिलास ठंडे पानी में टपकाया,यह स्पष्ट हो गया कि यह एक टिकटॉक सनसनी क्यों होगी - यह देखने में अविश्वसनीय रूप से आकर्षक है, जो उपभोग करते समय सहायक है क्या अनिवार्य रूप से सिर्फ एक सामान्य गिलास पानी है जिसमें कुछ काईयुक्त स्वाद होता है।
मुझे हमेशा पाचन संबंधी समस्याएं रही हैं और मैं उम्मीद कर रहा था कि क्लोरोफिल मुझे और नियमित होने में मदद करेगा। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसे फाइबर सप्लीमेंट लेने, दैनिक व्यायाम करने और यहां तक कि नियमित रहने के लिए एक रेचक चाय लेने की आवश्यकता होती है, मैं यह अनुमान लगा रहा था कि तरल क्लोरोफिल का सेवन करने से होने वाले पाचन लाभ सहायक होंगे।
मैंने क्लोरोफिल वाला पानी पीने की कोशिश की। यहाँ क्या हुआ है
पहला दिन: मैंने अपनी 32-औंस पानी की बोतल में क्लोरोफिल की 15 बूंदों की कोशिश की
मैंने 8 औंस का लंबा गिलास डाला। पानी और क्लोरोफिल की 15 बूंदों के रूप में देखाचारों ओर घूमता है। मैंने गिलास का एक झटका लिया और "तालाब" के संकेत के साथ ताज़ा, थोड़ा पुदीने की सुगंध से सुखद आश्चर्य हुआ। क्लोरोफिल पानी आसानी से नीचे चला गया और मुझे ऐसा महसूस हुआ जैसे मैंने शैवाल के सभी पोषक तत्वों को अभी-अभी प्राप्त किया हो। मैंने बाकी दिन अपनी 32-औंस पानी की बोतल से अधिक क्लोरोफिल की चुस्की लेते हुए बिताया, जिसने मुझे दिन भर हाइड्रेटेड रखा।
दूसरा दिन: मैं सुबह अपनी ग्रीन स्मूदी में क्लोरोफिल मिलाता हूं
सुबह सबसे पहले और दिन के दौरान इसे निगलने के साथ,मैंने सोचा कि यह मेरी दैनिक ग्रीन स्मूथी के लिए एक पूरक जोड़ हो सकता है। मुझे अच्छा लगा कि मेरी स्मूदी का रंग और भी गहरा हरा हो गया, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं बिना मिलाए क्लोरोफिल का लाभ उठाना पसंद करती हूं।
दिन 3: मैं तय करता हूं कि मुझे वास्तव में क्लोरोफिल का दलदली स्वाद पसंद है
अब कभी-कभी-थोड़े दलदली स्वाद के आदी हो गए हैं, मैं वास्तव में इसका आनंद ले रहा हूं। मुझे निश्चित रूप से "डिटॉक्स" लाभ, और पाचन स्वास्थ्य का अनुभव होना शुरू हो गया (बहुत अधिक विस्तार में नहीं जाना चाहिए, लेकिन हम कहते हैं कि मैं अधिक नियमित था, उस तंत्रिका-टूटने वाली तात्कालिकता के बिना जो एक रेचक चाय के साथ आ सकता है)। मेरा पाचन और आंत का स्वास्थ्य अधिक नियमित हो रहा था, जिससे मैं हल्का और अधिक ऊर्जावान महसूस कर रहा था।
दिन 4: क्लोरोफिल अब मेरा नया गो-टू ड्रिंक है, पूरे दिन
मैं बिस्तर से कूद गया, विशेष रूप से निर्जलित महसूस कर रहा था, अपने सिर के आकार का एक गिलास क्लोरोफिल पानी पीने के लिए। हाइड्रेटेड और जाने के लिए तैयार, मैं दिन भर अपनी मिट्टी, थोड़ा पुदीना पेय पीना जारी रखता हूं। शाम को मैंने अपने पानी में कुछ बर्फ मिलाई - चीजों को थोड़ा मसाला देने के लिए।
दिन 5: अधिक सब्जियां खाने के लिए क्लोरोफिल मेरा गेटवे स्वास्थ्य अमृत है
पांच दिन नीचे! पूरे दिन लगातार क्लोरोफिल पानी पीने से मैं अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी स्वस्थ विकल्प बनाना चाहता हूं। दोपहर के भोजन के लिए, सब्जियों और पत्तियों से भरे हरे सलाद से बेहतर ग्रीन ड्रिंक के साथ और क्या हो सकता है? हो सकता है कि क्लोरोफिल स्वयं वजन प्रबंधन में सहायता न कर रहा हो, लेकिन यह सभी अन्य फाइबर निश्चित रूप से मदद करते हैं!
छठा दिन: मेरी दोपहर की भूख अचानक से कुछ ऐसी हो गई है जिसे मैं नियंत्रित कर सकता हूं
छह दिन तक, मैंने देखा कि मैं अधिक हाइड्रेटेड था और अभी भी स्वस्थ निर्णय ले रहा था।दोपहर हमेशा मेरे लिए दिन का सबसे परेशानी भरा समय साबित हुआ है जब मीठा या नमकीन खाने की इच्छा अक्सर बढ़ जाती है, और मेरा सिर कैफीन के लिए चिल्लाता है। जब ऐसा होता है, कार्ब से भरे इलाज से बेहतर कुछ नहीं लगता। इससे पहले कि मैं दूसरा कप कॉफी डालता और कुकीज़ के लिए पेंट्री को साफ करना शुरू करता, मैंने पानी के एक और लंबे गिलास के साथ क्लोरोफिल का एक शॉट लिया। पुनःपूर्ति और निर्जलित, मैंने कच्ची सब्जियों और कुछ ह्यूमस के प्रसार का विकल्प चुना।
दिन 7: मेरी त्वचा साफ है लेकिन यह अधिक पानी पीने के कारण हो सकता है
मेरा आंत स्वास्थ्य वास्तव में लंबे समय से बेहतर था। जहां तक मेरी त्वचा की बात है,मैंने नए स्तर की चिकनाई, कम दाग-धब्बे और बनावट सामान्य से बेहतर महसूस करना शुरू किया। जैसा कि पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ ने उल्लेख किया है, ये परिवर्तन क्लोरोफिल के कारण हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं क्योंकि यह निर्दिष्ट करना मुश्किल हो सकता है कि लाभ अकेले क्लोरोफिल से प्राप्त होते हैं या तथ्य यह है कि मैं अधिक पानी पी रहा था।
किसी भी तरह, मैंने माना कि क्लोरोफिल जैसा पूरक एक सहायक उपकरण हो सकता है जो आपको अधिक पानी का सेवन शुरू करने के लिए प्रेरित करता है। और यह अन्य मीठे या डिब्बाबंद पेय जैसे शीतल पेय या नकली स्वाद के साथ प्रसंस्कृत पानी बढ़ाने वाले पीने का एक बढ़िया विकल्प है।
क्या क्लोरोफिल त्वचा की मदद करता है?
1 हफ्ते के बाद: मेरी त्वचा में निश्चित रूप से सुधार हुआ है और चमकदार और साफ दिखती है। फेशियल, और इसके बजाय मेरी त्वचा में सूजन आने के बजाय, मैं वास्तव में चमक रहा था, जिसका क्लोरोफिल के जादुई घाव भरने वाले गुणों से कुछ लेना-देना हो सकता है। (हालांकि बेहतर त्वचा और घाव भरने के लाभों के लिए, वे कहते हैं कि आपको क्लोरोफिल को शीर्ष पर लागू करना चाहिए।) अंत में, सप्ताह के अंत तक, मेरा पाचन एक अच्छी तेल वाली मशीन की तरह चलने लगा, जिससे मुझे ऐसा लगा जैसे मैं पोषक तत्वों को अवशोषित कर रहा हूं। मेरे भोजन से बेहतर, मुझे कम फूला हुआ और अधिक ऊर्जा के साथ महसूस करना।मैंने यह भी देखा कि मेरी आंखें साफ दिख रही थीं, या अधिक आराम कर रही थीं, इसलिए मैं क्लोरोफिल पानी के एक गिलास तक पहुंचने के इस अनुष्ठान को जारी रखूंगा।
क्या मैं पहला हफ्ता खत्म होने के बाद भी क्लोरोफिल लेता रहूंगा? हाँ!
जिस चीज ने मुझे तुरंत इस चलन में खींचा, वह थी इसकी सादगी।तरल क्लोरोफिल खरीदने के अलावा, आपको बस इसे अपने पानी में मिलाना है। यह मेरे लिए विशेष रूप से आकर्षक था क्योंकि यह जूस बनाने की तुलना में बहुत आसान है। हर दिन अजवाइन का रस पीने के एक हालिया परीक्षण की तुलना में, जिसमें अजवाइन के गुच्छे खरीदना, मेरे भारी जूसर को निकालना, कई मिनटों तक जूस पीना और निश्चित रूप से जूसर को साफ करना, बस क्लोरोफिल की बूंदों को डालना एक हवा की तरह महसूस होता है। इसके अलावा, सुबह सबसे पहले, क्लोरोफिल पानी ने उसी डिटॉक्सिफाइंग सनसनी की नकल की जो मुझे अजवाइन के रस से मिली थी।
निचला रेखा: क्लोरोफिल पानी पीने से मेरी त्वचा और आंत को मदद मिली।
क्लोरोफिल ने न केवल मेरे पाचन को विनियमित करने में मदद की, बल्कि मेरे पानी का सेवन भी बढ़ाया, और यहां तक कि मेरी त्वचा को साफ करने में मदद करने पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ा, इसलिए अब मुझे लगता है कि मैं ज़ूम कॉल पर बिना मेकअप के जा सकती हूं।मैं निश्चित रूप से क्लोरोफिल की अपनी बोतल खत्म कर लूंगा, और शायद एक और खरीद लूंगा।
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